Buoni propositi
L’inizio di un nuovo anno è il momento propizio per formulare buoni propositi, in particolare per quanto riguarda la nostra salute. Ma cosa significa dire “buoni propositi”?
Certamente non vuol dire ipotizzare vaghe idee di miglioramenti, ma identificare precisi obiettivi per poter adottare conseguentemente le strategie più adatte per il loro raggiungimento.
Definire obiettivi raggiungibili e stilare un piano d’azione concreto contribuisce infatti ad aumentare le possibilità che questo sia portato a compimento. E’ quanto confermano i dati emersi da studi empirici dai quali risulta che, richiedendo ai partecipanti di una ricerca di compiere una determinata azione a un certo orario o in un certa data, questi evidenziano il 13% in più di possibilità di portare a compimento l’impegno preso, rispetto ad altri soggetti che non hanno ricevuto istruzioni specifiche.
Impegni “orali”
“Verba volant, scripta manent”, come recita il detto latino, per cui mettere per iscritto gli impegni che assumiamo per il nostro benessere attraverso un diario, un taccuino, un calendario, il PC, il tablet o il cellulare può servirci da promemoria e a non far passare in secondo piano la salute rispetto ai tanti impegni e incombenze quotidiani.
Quindi anche i buoni propositi “orali”, cioè per l’igiene della bocca, la funzionalità masticatoria e l’estetica del sorriso, invece di prenderli “oralmente”, possiamo assumerli per iscritto, rendendoli più efficaci.
La lista della salute orale
E veniamo ora alla lista promemoria che, in collaborazione con i dentisti della Clinica Dentalheart di Biassono, possiamo stilare per avere una bocca sana e un sorriso smagliante.
Al primo posto la prevenzione perché, ben si sa, prevenire è meglio che curare e l’insorgenza della maggior parte delle patologie dentali può essere evitata se si interviene nei tempi giusti. A tal proposito va anche ricordato che infiammazioni ricorrenti alle gengive o altre condizioni di malattie odontoiatriche hanno un impatto esteso a tutto l’organismo e, in particolare, possono favorire la possibilità di rischi per il sistema cardio-circolatorio.
- Il proposito n.1 della lista è quindi quello di fissare una visita presso il dentista di fiducia per un controllo preventivo; in tale occasione sarà anche possibile programmare la seduta di igiene professionale che è consigliabile effettuare due volte all’anno.
E gli altri propositi? Eccoci pronti a scriverli, ricordando che sono tutti ugualmente importanti e che l’ordine in cui vengono inseriti non rende uno più rilevante dell’altro.
- Pulire regolarmente i denti, senza cercare scuse per pigrizia : dopo i pasti, attendendo almeno una mezz’ora nel caso si siano assunti alimenti acidi, è necessario pulire con lo spazzolino la nostra bocca, aiutandoci anche con il filo/scovolino interdentale.
- Usare gli strumenti adeguati per l’igiene quotidiana: lo staff odontoiatrico potrà consigliare la giusta durezza per lo spazzolino, come pure se vi sia necessità dello scovolino. Serve inoltre ricordare che lo spazzolino va cambiato ogni 3 mesi e potrebbe essere opportuno farlo anche dopo un episodio influenzale Anche per l’eventuale colluttorio o altri presidi medici sarà sempre soltanto la valutazione del dentista a determinarne l’uso, attraverso l’opportuna prescrizione.
- Non sottovalutare i segnali come ad esempio sanguinamenti gengivali, dolori transitori o particolare sensibilità al caldo e al freddo.
- Privilegiare i cibi amici dei denti e, naturalmente, limitare l’assunzione di quelli potenzialmente dannosi, in particolare essere attenti agli zuccheri favorenti la carie , preferendo la frutta. Nell’ambito della corretta alimentazione in senso lato è importante tenere presente l’accorgimento di bere più acqua in quanto, oltre ad apportare benefici a tutto il corpo, aumenta la produzione di saliva e ciò significa una bocca più pulita e minore probabilità di sviluppare carie e gengiviti. Questi e molti altri consigli potrete trovarli in numerosi redazionali del nostro blog, ma anche conoscerli interpellando i dentisti della nostra Clinica, ad esempio in occasione della prima visita che, presso Dentalheart di Biassono, è gratuita in considerazione del valore primario della prevenzione.
- Eliminare le abitudini nocive per i denti: adottando una serie di comportamenti ed eventualmente con la collaborazione degli specialisti, si possono gradualmente ridurre, e infine eliminare, abitudini che possono risultare nocive per la nostra bocca, come quella di mangiarsi le unghie.
Ed ora non ci resta che augurarvi un buon anno di propositi realizzati nell’ambito della salute dentale …e non solo!
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